الوسم: CBT

مقدّمة: هل تعاني من كثرة التسويف والتأجيل والتسويف والمماطلة وتترك الأعمال لآخر لحظة كي تشعر بالتحفيز أو التوتّر الكاف للقيام ...

في هذا المقال سأعرض لك أهم وأفضل عشر طرق يستعملها علماء النفس والأطباء النفسيون لمساعدة الناس في علاج الأفكار السلبية ...

    في هذا المقال سنتطرّق لأهم التشوهات المعرفية التي حدّدها علماء النفس وتسبب القلق والاكتئاب  قصّة:      أعجبني ...

لماذا تشعر دائما بالقلق والتوتر من أبسط الأشياء في الحياة؟؟وتشعر أنّ الغد مظلم وأصعب؟؟ قصة: يحكى أنه دخل أحد الجنرالات ...

ماهو العلاج السلوكي المعرفي؟ وماهو دوره؟؟ وكيف يؤثر في الليونة العصبية ويقوم بمعالجة القلق والاكتئاب؟ ولماذا أفضل وسيلة سهلة نفسيا ...

ماهي تقنية السماح بالرحيل، وماذا يعني أن تسمح برحيل المشاعر والأفكار والذكريات والمواقف والأحداث السلبية العالقة في حياتك؟ سيناريو يحدث ...

كيف يبدأ الخوف؟ ولماذا لا نستطيع السيطرة عليه؟؟ لماذا تصيبنا نوبات الهلع؟؟ ولماذا نشعر بالخوف أصلا؟ قصّة بعد يوم شاق ...

ماهو الاكتئاب؟؟ وماهي أعراضه؟؟ وكيف تعرف أنّك مريض بالاكتئاب من خلال اختبار بيرنز للاكتئاب، ولماذا هو أسوأ مرض قد يصاب ...